Zarządzanie stresem i odporność psychiczna
Jak radzić sobie ze stresem? Poznaj nasze szkolenie
W codziennej pracy handlowca presja wyniku i trudne rozmowy z klientami są nieuniknione. Dlatego wyszliśmy z inicjatywą – „Zarządzanie stresem” to szkolenie skupiające się na konkretnych narzędziach, które pomagają odzyskać kontrolę nad emocjami w najbardziej wymagających momentach. Program pokazuje krok po kroku, jak radzić sobie ze stresem. Szkolenie opieramy bowiem na metodach stosowanych przez profesjonalnych negocjatorów i liderów. Przekonaj się o skuteczności naszych kursów! Nauczysz się, jak zachować wewnętrzną równowagę oraz budować wspierającą kulturę organizacji.
Sprawdź pełną ofertę kursów (AI, dla menedżerów czy coaching sprzedażowy w pigułce) i wybierz odpowiedni dla swojego Teamu!
Kilka informacji o szkoleniu zarządzania stresem
- Szkolenie zarządzanie stresem i odporność psychiczna koncentruje się na rozwijaniu kompetencji, które wpływają na efektywność pracy w wymagającym środowisku biznesowym.
- Uczestnicy poznają, jak redukcja stresu w pracy, odporność psychiczna w biznesie oraz zarządzanie emocjami w pracy przekładają się na lepsze decyzje i stabilność wyników.
- Program koncentruje się na demonstrowaniu, jak radzenie sobie ze stresem zawodowym wspiera koncentrację, ogranicza błędy oraz poprawia jakość pracy zespołów.
- Szkolenie łączy techniki radzenia sobie ze stresem z podejściem systemowym, uwzględniającym well-being pracowników, przeciążenie, a także presję wyników.
- To praktyczne ujęcie tematu, które wykracza poza standardowe podejście wellbeing.
- Szkolenia radzenia sobie ze stresem są bestsellerem na naszym portalu.
- Szkolenie zarządzania stresem prowadzimy tylko w formule zamkniętej. W trosce o jakość stawiamy bowiem na przygotowanie kursu pod potrzeby konkretnej firmy. W szkoleniach otwartych uczestniczą osoby z różnych organizacji i branż, więc siłą rzeczy program jest kompromisem między bardzo różnymi potrzebami. Przy szkoleniu zamkniętym, dla pracowników jednej firmy, nie ma tego problemu.
Czego się nauczysz:
- Opanujesz skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem, które zwiększają Twoją efektywność i pomagają utrzymać wysoką jakość pracy pod presją
- Dowiesz się, jak rozwijać odporność psychiczną w biznesie w oparciu o realne sytuacje zawodowe oraz wymagające środowisko pracy
- Nauczysz się, jak wygląda świadome zarządzanie stresem w pracy i jak wpływa na decyzje oraz wyniki zespołu
- Nabędziesz umiejętność rozpoznawania źródeł stresu oraz przeciążenia w kontekście wellbeing pracowników czy organizacji
- Rozwiniesz kompetencje w zakresie zarządzania emocjami w pracy i budowania stabilności psychicznej
- Dowiesz się, jak radzenie sobie ze stresem zawodowym wpływa na ograniczenie błędów, a także poprawę koncentracji
- Nauczysz się wdrażać redukcję stresu w pracy w sposób systemowy, nie tylko indywidualny
Dla kogo jest to szkolenie:
Szkolenie „Zarządzanie stresem i odporność psychiczna” jest szczególnie wartościowe dla:
- pracowników firm, instytucji publicznych oraz jednostek samorządu terytorialnego zmagających się ze stresem w codziennej pracy z klientami;
- menedżerów, którzy odpowiadają za wyniki i chcą rozwijać odporność psychiczną w biznesie w swoich zespołach;
- handlowców pracujących pod presją targetów, gdzie radzenie sobie ze stresem zawodowym bezpośrednio wpływa na wyniki sprzedaży;
- liderów zespołów, którzy chcą wdrażać skuteczne zarządzanie stresem w pracy i poprawiać efektywność operacyjną;
- specjalistów HR odpowiedzialnych za wellbeing pracowników oraz ograniczanie absencji;
- osób pracujących w dynamicznym środowisku, gdzie fundamentalna jest redukcja stresu w pracy oraz szybkie podejmowanie decyzji.
RAMOWY PROGRAM szkolenia „Zarządzanie stresem i odporność psychiczna”*
MODUŁ 1. MECHANIZMY STRESU I JEGO WPŁYW NA WYNIKI
Uczestnicy poznają biologiczne i psychologiczne mechanizmy stresu oraz jego wpływ na efektywność, decyzje i jakość pracy w środowisku biznesowym
Analiza, jak zarządzanie stresem w pracy wpływa na wyniki zespołów oraz stabilność realizacji celów organizacyjnych
Identyfikacja kluczowych źródeł stresu w organizacjach, w tym przeciążenia, presji wyniku oraz nieefektywnych procesów operacyjnych
Zrozumienie różnicy między stresem mobilizującym a destrukcyjnym w kontekście odporności psychicznej w biznesie
Wprowadzenie do koncepcji wellbeing pracowników jako elementu wspierającego efektywność organizacji
Przykładowe warsztaty i ćwiczenia praktyczne do tego modułu:
Ćwiczenie: Identyfikacja indywidualnych źródeł stresu i ich wpływu na efektywność pracy
Warsztat: Analiza środowiska pracy pod kątem czynników generujących stres i spadek efektywności
MODUŁ 2. INDYWIDUALNE STRATEGIE RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
Przegląd skutecznych metod radzenia sobie ze stresem zawodowym w sytuacjach wysokiej presji i odpowiedzialności
Nauka praktycznych technik radzenia sobie ze stresem, które można wdrożyć natychmiast w pracy
Rozwijanie umiejętności świadomego zarządzania emocjami w pracy w trudnych sytuacjach zawodowych
Budowanie nawyków wspierających redukcję stresu w pracy i utrzymanie wysokiego poziomu koncentracji
Wzmacnianie indywidualnej odporności psychicznej w biznesie poprzez konkretne narzędzia i techniki
Przykładowe warsztaty i ćwiczenia praktyczne do tego modułu:
Ćwiczenie: Szybkie techniki obniżania napięcia w sytuacjach stresowych
Warsztat: Tworzenie indywidualnego planu zarządzania stresem w pracy
MODUŁ 3. SYSTEMOWE PODEJŚCIE DO ZARZĄDZANIA STRESEM
Zrozumienie, dlaczego sama redukcja stresu w pracy na poziomie indywidualnym nie wystarcza w organizacjach
Analiza wpływu stylu zarządzania na wellbeing pracowników oraz poziom stresu w zespołach
Identyfikacja błędów organizacyjnych zwiększających stres i obniżających efektywność pracy
Budowanie środowiska wspierającego zarządzanie stresem w pracy i stabilność wyników
Wdrażanie rozwiązań wspierających odporność psychiczną w biznesie na poziomie zespołów
Przykładowe warsztaty i ćwiczenia praktyczne do tego modułu:
Ćwiczenie: Analiza własnego stylu pracy pod kątem generowania stresu
Warsztat: Projektowanie zmian organizacyjnych wspierających wellbeing i efektywność
MODUŁ 4. ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W PRAKTYCE BIZNESOWEJ
Rozwijanie kompetencji, które wzmacniają odporność psychiczną w biznesie w długoterminowej perspektywie
Praca nad utrzymaniem efektywności w warunkach presji i niepewności rynkowej
Wykorzystanie zarządzania emocjami w pracy do podejmowania lepszych decyzji biznesowych
Zastosowanie technik radzenia sobie ze stresem w pracy zespołowej i relacjach zawodowych
Integracja podejścia indywidualnego i systemowego w zarządzaniu stresem w pracy
Przykładowe warsztaty i ćwiczenia praktyczne do tego modułu:
Ćwiczenie: Symulacja sytuacji wysokiej presji i zarządzania stresem – „mapa skutecznych kontr-reakcji”
Warsztat: Budowanie strategii odporności psychicznej dla zespołu
* Program ma charakter ramowy i stworzony został w oparciu o zestaw uniwersalnych kompetencji. Szczegółowy program szkolenia przygotowywany jest dla każdego Klineta osobno na podstawie trzyetapowego procesu analizy potrzeb. Gwarantujemy perfekcyjne dopasowanie programu do specyficznych potrzeb Twojej firmy.
Na szkoleniu najbardziej skorzystają pracownicy i menedżerowie którzy:
Chcą szybko opanować praktyczne sposoby na…
radzenie sobie ze stresem zawodowym, poprawę koncentracji oraz skuteczne zarządzanie stresem w pracy w wymagającym środowisku biznesowym i sprzedażowym.
Potrzebują…
konkretnych narzędzi wspierających redukcję stresu w pracy, rozwój wellbeing pracowników oraz poprawę jakości decyzji w warunkach presji i dużej odpowiedzialności.
Chcą w krótkim czasie zrozumieć…
jak budować odporność psychiczną w biznesie oraz jak zarządzanie emocjami w pracy wpływa na wyniki zespołów i efektywność organizacji.
Chcą rozwinąć kompetencje…
w zakresie technik radzenia sobie ze stresem, budowania stabilności psychicznej oraz wdrażania skutecznego zarządzania stresem w pracy w organizacji.
Osoby zainteresowane tym szkoleniem oglądały również:
DOBROSTAN NA CO DZIEŃ – W PRACY I POZA PRACĄ
- Zadbaj o swoją energię każdego dnia – nauczysz się, jak świadomie zarządzać siłami fizycznymi i psychicznymi, by działać skuteczniej i bez przeciążenia.
- Buduj równowagę między pracą a życiem – poznasz sposoby na utrzymanie zdrowego balansu i większą satysfakcję na co dzień.
- Wzmacniaj odporność psychiczną – dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem i szybciej wracać do równowagi w wymagających sytuacjach.
- Zarządzaj emocjami i nawykami – nauczysz się rozpoznawać swoje reakcje i wprowadzać wspierające nawyki w pracy i poza nią.
- Twórz dobre relacje i środowisko pracy – poznasz sposoby budowania pozytywnych relacji i atmosfery sprzyjającej dobrostanowi.
- Wdrażaj dobrostan w praktyce – otrzymasz konkretne narzędzia, które od razu wykorzystasz w codziennym funkcjonowaniu.
ROZWIĄZYWANIE KONFLIKTÓW W ZESPOLE
- Rozpoznawaj źródła konfliktów – nauczysz się identyfikować przyczyny napięć i reagować, zanim przerodzą się w poważny problem.
- Reaguj spokojnie w trudnych sytuacjach – poznasz techniki prowadzenia rozmów nawet przy silnych emocjach i presji.
- Przekształcaj konflikty w współpracę – dowiesz się, jak zamieniać spory w konstruktywny dialog i budowanie relacji w zespole.
- Stosuj skuteczne metody komunikacji – rozwiniesz umiejętności mediacji, aktywnego słuchania i pracy z emocjami.
- Zapobiegaj eskalacji napięć – nauczysz się działać profilaktycznie, wzmacniając kulturę otwartej komunikacji i zaufania.
- Ćwicz na realnych sytuacjach – warsztatowa forma szkolenia pozwoli Ci przepracować własne przypadki i wdrożyć gotowe rozwiązania.
ZARZĄDZANIE SOBĄ W CZASIE
- Planuj dzień z jasnym priorytetem – nauczysz się wyznaczać cele i skupiać na zadaniach, które naprawdę mają znaczenie.
- Eliminuj „złodziei czasu” – poznasz sposoby radzenia sobie z rozpraszaczami i nadmiarem obowiązków.
- Zwiększ swoją efektywność – dowiesz się, jak pracować mądrzej, a nie więcej, osiągając lepsze rezultaty.
- Buduj skuteczne nawyki działania – nauczysz się organizować pracę i utrzymywać konsekwencję w realizacji zadań.
- Zarządzaj energią i motywacją – poznasz techniki, które pomagają utrzymać zaangażowanie i unikać prokrastynacji.
- Wdrażaj sprawdzone narzędzia – otrzymasz konkretne metody planowania i organizacji pracy, gotowe do użycia od razu.
Adres
Biuro Handlowe Syntactive:
Budynek Lubelskiego Parku Naukowo-Technologicznego
ul. Bohdana Dobrzańskiego 3 lok. BS030, 20-262 Lublin
Telefon
(+48) 502-54-14-17